All diejenigen, die Entspannungsübungen oder einen einfachen Einstieg in Meditation suchen, empfehle ich "Entspannung für Kinder" von Sonja Polakov auszuprobieren. Diese für Kinder konzipierte CD eignet sich für Anfänger besonders gut, weil die Übungen alle kurz sind (zwischen 3 -10 min). Ausserdem sind die Übungen sehr vielfältig: Yoga, Visualisierungen, autogenes Training, Affirmationen und progressive Muskelentspannung bieten die Möglichkeit herauszufinden was einem wirklich liegt. Die buddhistische Praxis der Achtsamkeitsmeditation wird zwar mit keiner Silbe erwähnt, scheint aber in den meisten Übungen durch. 

Was die CD zu einem Juwel macht, ist die angenehme Untermalung mit Musik und Geräuschen, die Texte und die warme Stimme der Sprecherin.

Auch diese CD eignet sich dazu Shiatsubehandlungen zu ergänzen, um die Entspannung wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren.

Dieses Buch gehört in jede Familienbibliothek! Der Autorin gelingt es mit viel Humor und Praxisnähe dem Leser das Konzept der Resilienz nahezubringen. "Resil...was?" schützt Menschen und Familien vor Krisen oder hilft ihnen, wenn die Krise doch kommt, mit ihr umzugehen. Die Resilienzfaktoren - Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Soziale Kompetenz, Lösungsorientierung, Zukunft & Visionen - werden für den Leser erfahrbar durch die Übungen zur Selbstbeobachtung und -reflexion.

Das Konzept der Resilienz liegt auch der KomplementärTherapie zu Grunde, Shiatsu ist eine Methode der KomplementärTherapie. Deshalb eignet sich das Buch auch wunderbar zur Ergänzung von Shiatsubehandlungen, die - neben Entspannung - einen sicheren Raum für die Verbindung mit dem Körper bieten.