Shiatsu für dich
Deine Shiatsu-Praxis in Winterthur
Geniesse tiefe Entspannung und innere Ruhe
> Fühlst du dich oft gestresst, ausgelaugt oder von Schmerzen geplagt?
> Oder Plagen dich Verdauungsprobleme?
> Kreisen deine Gedanken unaufhörlich, und findest du nachts keinen erholsamen Schlaf?
> Müdigkeit und das Gefühl der Überlastung begleiten?
Dann ist es Zeit, dir selbst Raum zu geben – für mehr Entspannung, innere Ruhe und neue Energie.
Stress, Schlafprobleme und Burnout -
Mit Shiatsu Therapie: Raus aus der Sackgasse
Stress und Schlafprobleme sind eng miteinander verbunden. Hoher Stresspegel führt oft zu Einschlaf- und Durchschlafstörungen, da der Körper in Alarmbereitschaft bleibt und nicht zur Ruhe kommt.
Gleichzeitig verstärkt schlechter Schlaf das Stressempfinden, da der Körper sich nicht ausreichend regenerieren kann. Langfristig kann dies die Gesundheit beeinträchtigen.
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✨Shiatsu mit seiner entspannenden Wirkung und das begleitende Gespräch zur Entwicklung von individuellen Stressbewältigungsstrategien helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und erholsamen Schlaf zu finden.
Ängste, Sorgen und depressive Verstimmungen - Wenn Gedanken nicht aufhören zu kreisen kann Shiatsu helfen
Ängste, Sorgen und depressive Verstimmungen können das innere Gleichgewicht stören und zu Anspannung, Erschöpfung oder Schlafproblemen führen.
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✨Shiatsu unterstützt den Körper und Geist dabei, zur Ruhe zu kommen, Spannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
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✨Shiatsu kann das Nervensystem beruhigen und fördert das positive Erleben des eigenen Körpers.
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✨Ergänzend dazu arbeite ich im Gespräch mit dir deine individuellen Stärken heraus, um dich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen und du neue Wege und Perspektiven entdecken kannst.
Verdauungsbeschwerden & Reizdarm – wenn dein Bauch aus dem Gleichgewicht gerät
Leidest du unter Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder einem empfindlichen Verdauungssystem?
Fühlt sich dein Bauch manchmal angespannt, unruhig oder schwer an – vielleicht gerade in stressigen Zeiten?
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Unser Verdauungssystem reagiert oft sensibel auf innere und äussere Belastungen. Stress, emotionale Anspannung oder ein dauerhaft hoher Druck können das Gleichgewicht im Bauchraum stören und Beschwerden wie Reizdarm verstärken. Körper und Nervensystem stehen dabei in engem Zusammenhang.
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✨ Shiatsu unterstützt dich dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
✨ Durch achtsame Berührung und gezielten Druck können Spannungen im Bauchraum und entlang der Energiebahnen gelöst werden.
✨ Das Nervensystem darf zur Ruhe kommen – eine wichtige Grundlage für eine harmonische Verdauung.
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Mit Shiatsu
Rückenschmerzen lindern
Rückenschmerzen sind zu 90 % unspezifisch, das heisst es kann keine Ursache gefunden werden.
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✨Entspannung und Erholung wirken oft schmerzlindernd.
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✨Shiatsu unterstützt darüber hinaus deinen Körper darin in ein neues Gleichgewicht zu finden.​
Ich bin Sandy, langjährige Shiatsu- und Komplementärtherapeutin, und begleite meine Klient:innen mit Empathie und Feingefühl.
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Die Basis meiner Arbeit ist mein eigenes Körpergefühl und die reflektierte Beziehung zu mir selbst. Sie ermöglicht es mir, dir offen, präsent und ohne Bewertung zu begegnen – und dich in deiner Einzigartigkeit so anzunehmen, wie du bist.
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In der gemeinsamen Arbeit entsteht ein sicherer Raum. Körperliche und emotionale Themen werden behutsam wahrgenommen und dürfen sich in deinem eigenen Tempo zeigen und wandeln.
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Shiatsu
Shiatsu (japanisch für «Fingerdruck») ist eine ganzheitliche Körpertherapie aus Japan, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Im Mittelpunkt steht der Energiefluss („Qi“) im Körper, der durch sogenannte Meridiane verläuft. Ziel der Behandlung ist es, diesen Energiefluss zu unterstützen.
Als Therapeutin behandle ich dich mit achtsamen Druck mit Daumen, Handflächen oder Ellbogen entlang der Meridiane sowie durch sanfte Dehnungen und Mobilisation. Während der Behandlung liegst du mit bequemen Kleidern auf einem Futon am Boden oder auf der Liege.
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Ressourcen stärken & Resilienz fördern
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist das gemeinsame Entdecken und Aktivieren deiner persönlichen Kraftquellen. Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was dich stärkt, trägt und dir Stabilität gibt. So kann deine Resilienz wachsen – die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten im Gleichgewicht zu bleiben und gestärkt daraus hervorzugehen.
Prozess & Ziele
Durch meinen Hintergrund als promovierte Bauingenieurin bringe ich ein klares analytisches Denkvermögen mit. Dieses hilft mir dir Fragen zu stellen, so dass dir deine momentane Situation klarer und deine individuellen Ziele bewusst werden können. So entsteht Orientierung und Ausrichtung für den Therapieprozess.​
M.W., w, 71 Jahre
“Ich habe die Shiatsu-Therapie in Anspruch genommen, weil ich leichte Schmerzen am unteren Rücken verspürte.
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Das Abklärungsgespräch mit Sandy habe ich als sehr aufmerksam, einfühlend und kompetent erlebt.
Die Behandlung empfand ich als sehr angenehm durch die feinen Körperwahrnehmungen und -bewegungen.
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Als besonders hilfreich erlebte ich die ganzheitliche und differenzierte Vorgehensweise.
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Nach wenigen Behandlungen spürte ich ein Nachlassen der Schmerzen und eine Leichtigkeit im ganzen Körper.
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Ich empfehle Shiatsu bei Sandy jederzeit gerne weiter."
F.K., m, 59 Jahre
Weswegen hast du meine Shiatsu-Therapie in Anspruch genommen?
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"Ich habe die Shiatsu-Therapie in Anspruch genommen, weil ich unter Verspannungen im Nackenbereich und leichten Schmerzen im Lendenbereich litt. Zudem suchte ich nach einer ganzheitlichen Methode, um mein inneres Gleichgewicht zu stärken und Stress abzubauen."
Wie hat die Therapie gewirkt, welche Effekte konnten erzielt werden?
"Bereits nach der ersten Behandlung stellte ich eine deutliche Entspannung meiner Muskulatur fest. Ich fühlte mich insgesamt ausgeglichener und konnte besser schlafen."
Was fandest du besonders hilfreich an der Therapie?
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"Besonders hilfreich war für mich die achtsame und respektvolle Art der Berührung. Die Therapie wirkte nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der emotionalen Ebene. Ich konnte loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen."
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Was hattest du so vielleicht nicht erwartet?
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"Das Anamnesegespräch habe ich als sehr sorgfältig und einfühlsam empfunden. Sandy hat sich Zeit genommen, meine Anliegen umfassend zu verstehen, ohne zu werten. Ich fühlte mich von Anfang an ernst genommen und gut begleitet. Die gezielten Fragen haben mir auch geholfen, meine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Das hat mir Vertrauen gegeben und eine solide Basis für die weitere Therapie geschaffen.
Ich war überrascht, wie tiefgehend die Wirkung war, die Berührungen waren sehr sanft und subtil."
Behandlung & Kosten
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Erste Behandlung mit Anamnesegespräch 75-90 min
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jede weitere Behandlung 60 min
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Kosten: 132 CHF / Stunde
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Wenn du über eine Zusatzversicherung für Alternativmedizin verfügst, übernehmen die meisten Krankenkassen in der Regel einen Teil der Behandlungskosten.
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Damit die Therapie ihre Wirkung entfalten kann, empfiehlt es sich zu Beginn, 3 bis 5 Sitzungen im Abstand von 1 bis 2 Wochen einzuplanen. So kann der Prozess gezielt in Gang kommen und erste Veränderungen werden oft rasch spürbar.​​
Shiatsu-Praxis: Untere Kirchgasse 2, 8400 Winterthur
